9 Fitness-Tipps für ein gesundes und günstiges Leben

Wir brauchen Ihnen nicht zu sagen, dass es viele Vorteile hat, sich fit zu halten. Sie fühlen sich nicht nur besser, sehen besser aus und haben mehr Energie, sondern Sie sparen auch medizinische Kosten, da Sie vielen Krankheiten vorbeugen, die ihre Wurzeln in einem inaktiven Lebensstil oder ungesunder Ernährung haben! Es überrascht nicht, dass viele Menschen zu ihren Vorsätzen für das neue Jahr auch die Verbesserung ihrer Fitness zählen. Warum scheitern dann so viele von ihnen?

Einer der Hauptgründe dafür ist der falsche (und dennoch weit verbreitete) Eindruck, dass es sehr teuer ist, sich fit zu halten. Millionen von Menschen haben eine geringe Motivation für ihre Gesundheit, weil sie glauben, dass sie nur dann gesund bleiben, wenn sie in teure Trainingsgeräte investieren und ihre Ernährung auf trendige Superfoods ausrichten.

Als Anbieter der weltweit besten App für passives Einkommen ist es dem Honeygain-Team ein großes Anliegen, seinen Nutzern zu helfen, im Alltag mehr zu sparen. Dazu gehört auch der Austausch von budgetfreundlichen Fitnesstipps, damit sie im Jahr 2022 mehr Energie und Gesundheitsmotivation verspüren!

Sie wissen bereits, dass Joggen und sogar zügiges Gehen ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training sind - aber ist Ihnen auch aufgefallen, dass immer mehr Städte öffentliche Fitnessgeräte in ihren Parks und öffentlichen Bereichen aufstellen? Calisthenics-Stangen, Beinpressen und andere Arten von Geräten sind für verschiedene Wetterbedingungen geeignet und für jedermann frei zugänglich. Fitnessstudios im Freien sind in der Regel auch nicht so überfüllt, und frische Luft tut immer gut - ganz zu schweigen davon, dass sie in Zeiten der Pandemie sicherer ist!

Wenn Sie es vorziehen, zu Hause zu trainieren, es aber trotzdem gut fänden, wenn jemand einen bestimmten Plan für Ihre Übungen aufstellt, Ihnen zeigt, wie man sie richtig ausführt, und Ihnen Fitnesstipps gibt, sollten Sie die Ressourcen nicht übersehen, die Ihnen auf YouTube zur Verfügung stehen. Tausende von Fitness-Gurus haben dort ganze Workouts mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad hochgeladen, und einige enthalten sogar Timer für ein gesundes Pacing. Machen Sie das Beste daraus - vergessen Sie nur nicht, die Referenzen des Trainers zu überprüfen, bevor Sie seinen Rat befolgen!

Bevor Sie anfangen, alle Arten von Hanteln, Yogamatten und andere Dinge zu kaufen, die Sie vielleicht nie brauchen werden, sollten Sie sich überlegen, welche Übungen Sie auch ohne sie oder nur mit einigen wenigen durchführen können. Sie werden überrascht sein, wie vielseitig Ihr Training sein kann, wenn Sie nur das Gewicht Ihres eigenen Körpers und vielleicht ein paar Widerstandsbänder benutzen! Vergessen Sie nicht, dass Sie statt professioneller Ausrüstung auch Dinge verwenden können, die Sie bereits zu Hause haben - eine gefüllte Wasserflasche kann zum Beispiel eine Hantel ersetzen.

Wenn Sie sich dennoch entscheiden, mehr Ausrüstung anzuschaffen, um Ihr Training zu Hause aufzumischen und Ihre Gesundheitsmotivation zu steigern, wer sind wir, dass wir Ihnen davon abraten? Schließlich gibt es keine Fitnesstipps, die für alle Menschen gleichermaßen gelten. Sie müssen aber nicht viel Geld ausgeben! Erinnern Sie sich noch daran, dass wir gesagt haben, dass viele Menschen ihre Fitnessziele ziemlich schnell aufgeben? Die meisten von ihnen verkaufen ihre leicht gebrauchten Geräte, daher sollten Sie sich zunächst auf Online-Marktplätzen und bei Hofverkäufen umsehen, bevor Sie sich an spezialisierte Fitnessgeschäfte wenden. Viele dieser Dinge sind fast unberührt, so dass Sie immer noch Spitzenqualität genießen können - und dabei Hunderte von Dollar sparen.

Viele Menschen denken bei Bibliotheken eher an Orte, an denen Studenten ihre Abschlussarbeiten vorbereiten, aber eigentlich sollen sie ihrer Gemeinschaft dienen. In den Regalen finden Sie eine gesunde Auswahl an Rezeptbüchern und Fitnesstipps - und in einigen Filialen können Sie sogar Trainings-DVDs ausleihen. Darüber hinaus können Sie durch die Lektüre von Büchern zu den Themen Ernährung, Anatomie, Gesundheit in der Gemeinschaft und Gesundheitsvorsorge viel darüber lernen, wie Sie fit werden und bleiben. Und das Beste daran: Es kostet Sie keinen Cent!

Von allen Kalorien, die wir zu uns nehmen, sind diejenigen, die in flüssiger Form vorliegen, wahrscheinlich die heimtückischsten. Von einer Dose Limonade oder einem Glas Fruchtsaft wird man nicht satt - und doch nimmt man löffelweise unnötigen Zucker zu sich. Entscheiden Sie sich für kalorienfreie Getränke wie Wasser, schwarzen Kaffee und ungesüßten Tee und verbrauchen Sie Ihre Kalorien stattdessen in nahrhaften Mahlzeiten, die Sie länger satt halten - warum sollten Sie zum Beispiel eine Orange entsaften, anstatt sie zu naschen und von einer Menge natürlicher Ballaststoffe zu profitieren? Vergessen Sie nicht, dass Sie auch Geld sparen können, wenn Sie zuckerhaltige Getränke durch Wasser ersetzen!

Viele Menschen entscheiden sich dafür, ihre Mahlzeiten im Voraus vorzubereiten, um unter der Woche etwas Zeit zu sparen. Diese Praxis hat aber noch einen weiteren großen Vorteil: Sie haben eine fertige Mahlzeit zur Hand, wenn Sie hungrig sind, aber keine Zeit haben, eine richtige Mahlzeit von Grund auf zu kochen. Das bedeutet, dass Sie nicht auf ungesunde Snacks oder fettige Take-aways zurückgreifen müssen! So können Sie nicht nur immer ein gesundes Mittagessen genießen, sondern auch unnötige Ausgaben vermeiden - was sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Geldbeutel gut ist.

Es ist oft einfacher, sich gemeinsam für etwas zu engagieren. Warum also nicht jemanden finden, der dasselbe Ziel verfolgt? Das kann ein Freund, ein Lebensgefährte oder sogar eine Gruppe von Menschen sein, z. B. eine lokale Studentengemeinschaft. Sie können gemeinsam trainieren, sich gegenseitig ermutigen, Fitnesstipps und gesunde Rezepte austauschen. Und wenn Sie sich gegenseitig mit Spaziergängen oder Besuchen in Fitnessstudios im Freien beschäftigen, bleiben Sie beide aktiver und verbringen mehr Zeit abseits des Kühlschranks.

Natürlich ist es besser, ein paar Trainingseinheiten in Ihre wöchentliche Routine einzubauen, ohne etwas anderes zu verändern - aber wenn Sie wirklich fit werden und bleiben wollen, sollten Sie einen insgesamt aktiveren Lebensstil anstreben. Sie können versuchen, mit dem Fahrrad (oder sogar zu Fuß) zur Arbeit zu kommen, und wenn Sie mit dem Essen fertig sind, bevor Ihre Mittagspause zu Ende ist - warum machen Sie nicht einen kleinen Spaziergang? Sich bei der Arbeit im Haus oder im Garten zu bewegen, ist ebenfalls eine tolle Sache - außerdem sieht Ihr Haus dann besser aus als je zuvor!

Wenn es etwas gibt, das einem die Freizeit raubt und den Eindruck erweckt, dass man keine freie Stunde für ein Training hat, dann ist es das Scrollen. Wie viel Zeit, würden Sie sagen, verschwenden Sie jeden Tag im Internet?

Entspannen Sie sich - Sie müssen Ihre Geräte nicht ständig benutzen, damit sie nützlich sind. Sie können sogar Geld verdienen, während Sie mit anderen Dingen beschäftigt sind! Beginnen Sie mit Honeygain und verdienen Sie mühelos, indem Sie die App einfach auf einem mit dem Internet verbundenen Telefon, Tablet oder Computer laufen lassen, während Sie sich auf Ihre Fitnessziele konzentrieren!