9 conseils de remise en forme pour rester en bonne santé tout en respectant votre budget

Nous n'avons pas besoin de vous dire que rester en forme présente de nombreux avantages. Non seulement vous vous sentez mieux, vous avez meilleure mine et plus d'énergie, mais vous économisez également sur les frais médicaux en prévenant de nombreuses maladies qui trouvent leur origine dans un mode de vie inactif ou une alimentation malsaine ! Il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes ajoutent la remise en forme à leurs résolutions du Nouvel An. Pourquoi tant d'entre eux échouent-ils, alors ?

L'une des principales raisons de cette situation est l'impression fausse (et pourtant très répandue) que rester en forme coûte très cher. Des millions de personnes sont peu motivées par leur santé, tout simplement parce qu'elles pensent que la seule façon de rester en bonne santé est d'investir dans des équipements d'entraînement coûteux et de baser leur alimentation sur des super aliments à la mode.

En tant que fournisseur de la meilleure application de revenu passif au monde, l'équipe Honeygain a à cœur d'aider ses utilisateurs à économiser davantage dans leur vie quotidienne. Il s'agit notamment de partager des conseils de remise en forme à petit prix pour les aider à avoir plus d'énergie et de motivation pour la santé en 2022 !

Vous savez déjà que le jogging et même la marche rapide sont d'excellents exercices cardiovasculaires, mais avez-vous remarqué que de plus en plus de villes installent des appareils d'exercice dans leurs parcs et espaces publics ? Les barres de gymnastique, les presses à jambes et d'autres types d'équipement sont conçus pour résister à diverses conditions climatiques et sont disponibles gratuitement pour tous. Les salles de sport en plein air ne sont généralement pas aussi fréquentées, et il est toujours agréable de respirer à l'air libre - sans compter que c'est plus sûr en cas de pandémie !

Si vous préférez vous entraîner à la maison, mais que vous aimeriez quand même que quelqu'un établisse un certain plan pour vos exercices, vous montre la bonne façon de les faire et partage des conseils de remise en forme, ne négligez pas les ressources disponibles gratuitement sur YouTube. Des milliers de gourous du fitness y ont téléchargé des séances d'entraînement complètes de différents niveaux de complexité, et certaines comprennent même des chronomètres pour un rythme sain. Profitez-en, mais n'oubliez pas de vérifier les références du formateur avant de suivre ses conseils !

Avant de commencer à acheter tous les types d'haltères, de tapis de yoga et autres objets dont vous n'aurez peut-être jamais besoin, passez en revue les exercices que vous pourriez faire sans eux ou en n'en utilisant que quelques-uns. Vous serez surpris de voir à quel point vos entraînements peuvent être polyvalents lorsque vous n'utilisez que le poids de votre propre corps et peut-être quelques bandes de résistance ! N'oubliez pas que vous pouvez également utiliser des objets que vous avez déjà chez vous au lieu d'un équipement professionnel - par exemple, une bouteille d'eau pleine peut facilement remplacer un haltère.

Si vous décidez quand même de vous procurer d'autres équipements pour dynamiser vos séances d'entraînement à domicile et renforcer votre motivation en matière de santé, qui sommes-nous pour dire que vous ne devriez pas le faire ? Après tout, aucun conseil de remise en forme ne s'applique à tout le monde de la même manière. Cependant, il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup ! Vous vous souvenez que nous avons dit que beaucoup de gens abandonnent rapidement leurs objectifs de remise en forme ? La plupart d'entre eux vendent leur matériel d'occasion, alors n'hésitez pas à consulter les marchés en ligne et les vide-greniers avant de vous rendre dans les magasins de fitness spécialisés. Beaucoup de ces objets n'ont pratiquement pas été modifiés, ce qui vous permet de profiter d'une qualité supérieure tout en économisant des centaines de dollars.

Beaucoup de gens ont tendance à considérer les bibliothèques comme des lieux où les étudiants préparent leur thèse, mais elles sont en fait destinées à servir leur communauté. Parmi ses étagères, vous trouverez un choix judicieux de livres de recettes et de conseils de remise en forme - et dans certains endroits, vous pourrez même emprunter des DVD d'entraînement. En outre, vous pouvez apprendre beaucoup de choses sur la façon d'être et de rester en forme en lisant des livres sur la nutrition, l'anatomie, la santé communautaire et les soins préventifs. Et surtout, cela ne vous coûtera pas un centime !

Parmi toutes les calories que nous consommons, celles qui se présentent sous forme liquide sont probablement les plus sournoises. Vous n'êtes pas rassasié en buvant une canette de soda ou un verre de jus de fruit - et pourtant, vous consommez des cuillerées de sucre inutile. Optez pour des boissons sans calories comme l'eau, le café noir et le thé non sucré, et consommez vos calories dans des repas nutritifs qui vous rassasieront plus longtemps - par exemple, pourquoi boire un jus d'orange au lieu de le grignoter et de bénéficier d'une tonne de fibres naturelles ? N'oubliez pas que remplacer les boissons sucrées par de l'eau vous permettra également de faire des économies!

Si beaucoup de personnes choisissent de préparer leurs repas à l'avance afin de gagner du temps pendant la semaine, cette pratique présente un autre avantage considérable : vous disposez d'un repas prêt à l'emploi dès que vous avez faim mais que vous n'avez pas le temps de préparer un repas complet. Cela signifie que vous n'avez pas besoin de recourir à des en-cas malsains ou à des plats à emporter gras ! Non seulement vous pouvez toujours choisir un déjeuner sain, mais vous évitez aussi les dépenses inutiles, ce qui est bon pour votre corps et votre portefeuille.

Il est souvent plus facile de s'engager dans quelque chose ensemble, alors pourquoi ne pas trouver quelqu'un qui partage le même objectif ? Il peut s'agir d'un ami, d'un proche ou même d'un groupe de personnes - disons une communauté locale d'étudiants. Vous pouvez vous entraîner ensemble, vous encourager mutuellement, partager des conseils de remise en forme et des recettes saines. De plus, en vous tenant mutuellement occupés par des promenades ou des visites de gymnases en plein air, vous resterez tous deux plus actifs... et passerez plus de temps loin du réfrigérateur.

Bien sûr, ajouter quelques séances d'entraînement à votre routine hebdomadaire sans rien changer d'autre, c'est mieux que rien. Mais si vous voulez vraiment être et rester en forme, adoptez un mode de vie plus actif. Vous pouvez essayer de vous rendre au travail à vélo (ou même à pied), et si vous avez fini de manger avant la fin de votre pause déjeuner - pourquoi ne pas faire une petite promenade ? Se déplacer dans la maison ou dans la cour pendant que vous effectuez vos tâches ménagères est également une bonne chose - de plus, votre maison sera plus belle que jamais !

S'il y a une chose qui peut grignoter votre temps libre et vous faire croire que vous n'avez pas une heure de libre à consacrer à une séance d'entraînement, c'est bien le défilement. Combien de temps diriez-vous que vous perdez en ligne chaque jour ?

Détendez-vous : vous n'avez pas besoin d'utiliser constamment vos appareils pour qu'ils soient utiles. En fait, ils peuvent vous faire gagner de l'argent pendant que vous êtes occupé à d'autres choses ! Commencez à utiliser Honeygain et gagnez de l'argent sans effort en laissant simplement l'application fonctionner sur un téléphone, une tablette ou un ordinateur connecté à Internet, pendant que vous vous concentrez sur vos objectifs de remise en forme !